Antes de tudo, vocês sabem o que é ansiedade?
É um sentimento de preocupação excessiva ou repetitiva, pensando que algo de ruim irá acontecer. As pessoas que possuem ansiedade, durante uma crise elas não se sentem no presente e acabam sentindo uma grande pressão, sem motivo.
A diferença entre ansiedade comum e o transtorno de ansiedade é explicada pela psicóloga Marina Vasconcellos , que diz que qualquer pessoa pode se sentir ansiosa com algo que está prestes a acontecer, por exemplo, uma entrevista de emprego, um encontro com o crush e até mesmo uma prova importante.
Diante de todas essas situações citadas acima, a ansiedade normal é temporária.
Já o transtorno de ansiedade, aparenta ser mais preocupante, pois se sentir ansioso é algo bom por um tempo, mas se for algo contínuo, isso acaba afetando a pessoa, pois virá uma preocupação exagerada e uma tensão sem motivo.
Você não pode resolver uma crise de ansiedade sozinho, sempre tem que pedir ajuda a alguém.
Mas caso esteja sozinho, tente exercícios de respiração, respire fundo e tenha certeza que você conseguirá se acalmar, após isso, ligue para um profissional e peça ajuda.
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