Hábitos 

Preocupar-se com algo que foge completamente do seu controle, faz com que você perca o controle de tudo. Até aquilo que você está controlando foge do seu controle.

Os desafios não são crueldades do destino, são exercícios que fortalecem o espírito, algo que fornece um novo caminho, pelo qual você pode chegar muito mais longe do que estava antes. 

Tudo que enfrentamos em nossas vidas, pode ser algo que vai moldar nossa vida em algum momento, e é isso que o estoicismo de tem incrível e moderno, os ensinamentos sobre enfrentar os desafios para poder evoluir. 

Manter um diálogo entre eu e minha mente faz com que sejamos mais amigos, devemos gostar da nossa própria companhia em qualquer lugar, fazendo com que nossa felicidade por estar ali importe para mim, pois depender dos outros para ser feliz é cruel.

Viver com desapego e apreciar os momentos que importam é algo importante, mas devemos estar dispostos a deixá-los ir. Epicteto dizia que tudo tem preço, escolher o que a gente valoriza e esteja preparado para abrir mão do restante.

Viver em harmonia e estabelecer respeito entre você e as outras pessoas, viver uma vida plena e não apenas com o mundo lá fora, mas sim consigo mesmo.

A ilusão da mídia 

Porque permitimos que a mídia nos convença de algo, que não tivemos em nossas experiências de vida. 

Refletir e disseminar nossas ideias é importante, pois quem desenvolveu ideias fomos nós, então é uma obra nossa. Às vezes nós deixamos ser levados por opiniões de outras pessoas, por ideias de outras pessoas, nada que tenha surgido de nós mesmos. Às vezes somos tão manipulados pelos outros, que nem percebemos o que está acontecendo.

Às vezes nossa mente é infestada de mentiras que outras pessoas inventaram, tais como “acho que ele não gosta de você”, “ você é uma pessoa sem amigos”.

Ou seja, vamos acreditando naquilo que escutamos e acabamos por levar a sério demais. Isso acaba gerando desinteresse. 

Pessoas têm opiniões diferentes. Ninguém vai pensar na mesma coisa que eu pensei, ou na mesma ideia que eu tive, algo que seja idêntico. Pessoas pensam diferente. Cada um tem sua forma de enxergar as coisas.

Às vezes na internet concordamos com a opinião de uma pessoa, por ter achado bonito a fala ou até mesmo o intuito, mas isso pode levar a gente a se arrepender, debater sua opinião é importante.

Cada ser humano que morre é um prejuízo, porque nosso universo vai ser tornando ímpar e repetível.

Cada um de nós somos ímpares e pensamos sozinhos, se todos tivessem a mesma ideia, não pensaram individualmente.

Existem pessoas que mudam constantemente. Por exemplo, hoje ela pode achar algo bonito, a ideia legal, mas amanhã ela já não acha mais, acha que é mais legal falar de um outro assunto de maneira diferente.

O ser humano tem capacidade de ter suas próprias ideias e compartilhar, fazer essa semente crescer cada vez mais.

Princípios estóicos 

A virtude é a nossa maior riqueza. Viver de acordo com nossos valores promove uma maior satisfação na vida. Verdadeira riqueza é não desejar mais, não se apegar a bens materiais. Nossa virtude está em desejar algo que não esteja acima de nossas condições.

Simplicidade é uma maneira de alcançar a paz interior, pois simplifica as coisas, reduz o estresse e aumenta nossa felicidade: “ a felicidade e a liberdade começam com uma compreensão clara de uma coisa, algumas coisas estão sob nosso controle e outras não”.

A autenticidade é ser verdadeiro consigo mesmo. Está relacionado com uma maior satisfação na vida. Marco Aurélio aconselhava “ame a vida que você vive, confie na jornada que você passou”. 

Às vezes é bem complicado ser flexível em situações chatas, por isso temos que nos adaptar, pois não podemos receber nada a menos que estejamos preparados. 

Quando somos crianças, não temos um propósito completo em nossa vida, mas quando crescemos nossa perspectiva muda. Ter um propósito aumenta nossa satisfação na vida, como realizar uma viagem dos sonhos, ir a um restaurante que sempre quisemos ou se formar na faculdade que sempre quisemos. 

Responsabilidade é um valor chave no estoicismo, pois destaca que ter responsabilidade por nossas ações promove o crescimento e a maturidade, Marco Aurélio aconselhou que “se é suportável, então suporte, pare de reclamar”. 

O poder da comunicação é uma maneira de melhorar relacionamentos e harmonia, fortalece os vínculos. Sêneca dizia “Se deseja ser amado, ame”. Praticar comunicação positiva nos ajuda a ter relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.

Para evoluirmos como pessoas, temos que respeitar as diferenças entre as pessoas. Ter respeito pela diferença das outras pessoas pode trazer paz para você mesma e para ela também. Julgar a pessoa sem antes conhecê-la, é um ato de mau caráter.

50 princípios estóicos 

Aprender a distinguir o que podemos controlar é importante, pois se ficarmos nos preocupando com algo que não podemos controlar, pode causar estresse e muita ansiedade. 

Epicteto nos deixou uma sabedoria ao dizer : “não espere que os eventos aconteçam como você deseja, aceite-os como acontecem”.

Temos que ter autodisciplina, pois e o pilar mais essencial para nossas vidas está ligado ao nosso sucesso. Nossos impulsos e desejos têm que ser controlados, temos que ter autodisciplina e nos libertarmos de nossos desejos momentâneos. 

Pensar ao longo prazo reduz nossas preocupações com questões desnecessárias e superficiais e nos ajuda a apreciar cada momento, “tudo que vemos é uma perspectiva, não a verdade”.

O tempo é nosso recurso mais preciso e limitado. Usar o tempo sabiamente é necessário, “não é que tenhamos pouco tempo, mas sim que perdemos muito”. Valorizar o tempo nos ajuda a priorizar as atividades mais importantes e que são significativas, aquelas que nos aproximam de nossos objetivos!

Resiliência não é só uma bela palavra, mas sim algo forte, pois nossa vida é repleta de desafios e adversidades. Os estóicos nos ensinam a desenvolver resiliência para enfrentar nossas dificuldades, ter mentalidade resiliente nos ajuda a superar obstáculos, aprender com nossos fracassos e crescer como pessoas independentes.

É importante o poder de renunciar nossos desejos desnecessários e impulsos que vão nos fazer nos arrepender depois. Epicteto diz que temos que questionar nossos desejos, perguntar se é algo realmente necessário e se vai nos trazer felicidade duradoura.

 Melhorando a cada dia 

Errar é humano. Não é uma justificativa. Mas deve-se sim tentar fazer diferente e até mesmo se desculpar pelo seu erro e falta de ética.

Como Marco Aurélio ditou em seu livro, “eu vou sair de casa, eu vou encontrar um homem violento, irei encontrar um homem imbecil e serei superior a ele”. 

Pois quando encontramos alguém agressivo, essa pessoa nos convida a ser agressivos também. Podemos dizer sim ou não. Dependendo da nossa resposta, se for sim a paz pertence a ele, se for não, a paz pertence a mim.

Ha 30 anos, os loucos saíam na rua falando no celular, e 30 anos depois todo mundo sai na rua falando no celular. Eram apenas profetas que sabiam o que ia acontecer no futuro. 

Quando ligamos para nossa família nós dizemos “eu estou cansado”, e eles respondem também estou, ou quando falamos que acordamos cedo, vão dizer que acordaram mais cedo ainda. O que era pra ser um desabafo, acaba virando uma competição.

Não expresse tudo que sente, ouça a todos e fale com poucos. Seja amistoso, mas nunca seja vulgar. Valorize amigos testados, mas não ofereça amizade a cada um que aparecer em sua frente. 

Evite brigas, mas se for obrigado a entrar em uma, que seus inimigos o temam. Use roupas de acordo com sua condição, e muito menos emprestar dinheiro aos amigos ou familiares, para não perder dinheiro e nem amigos e familiares.

Duas técnicas de disciplina 

Ter disciplina é trocar algo que seja do prazer momentâneo, para o prazer do futuro, abrir mão do prazer imediato para ter um prazer futuro.

Enfrente um dragão do tamanho que sua espada possa ganhar dele. As pessoas querem sempre sair do 8 para o 80. Nunca fizeram atividades físicas e chegam na academia e dizem que querem malhar todos os dias, durante 3 horas por dia. 

Precisa ter muita disciplina, é pra isso preciso começar do pequeno, uma batalha de cada vez, não perder a hora, dormir cedo e focar nas coisas que queira aprender ou fazer, temos que escolher uma batalha e focar naquilo. 

Precisamos estabelecer nossa disciplina, trocar uma conversa do WhatsApp, por um livro, estudar para ter algo prazeroso no futuro, treinar o músculo da disciplina. 

Temos que deixar nossos micro prazeres de lado, parar de comer um doce no momento que não é para comer, parar de ficar o tempo todo no celular ao invés de estudar para ter um futuro independente. Isso tudo dificulta nossa troca do prazer imediato, pelo futuro.

Precisamos fazer com que deixar de lado aquele brigadeiro bonitinho seja algo que te traga felicidade, não vou comer o brigadeiro pois preciso cuidar da saúde e perder alguns kilos, ou perceber que quando acordamos cedo dá mais tempo para estudar ao invés de acordar tarde e ter a metade do dia jogado fora. 

Não troque o prazer futuro para ter o prazer imediato. Às vezes as coisas boas demoram para chegar na nossa porta, então tenha disciplina e faça o que tem que fazer, com felicidade, e coloque em sua cabeça que aquilo é algo que vai te fazer muito mais feliz no futuro.

Maturidade emocional 

Lições

O que diferencia um adulto de uma criança é o próprio comportamento, sua disciplina.

Quando queremos estudar, precisamos de um certo foco, de disciplina, caso contrário, nunca vamos aprender algo. Ou quando queremos fazer academia, economizar nosso dinheiro. Tudo isso exige disciplina.

Crescer dói, vamos parar de evitar o desconforto. Os desafios que enfrentamos diariamente vão sempre causar desconforto, frustração ou até mesmo risco. Para começar um negócio, há muitos riscos, para mudar de carreira também há riscos. 

Porém, temos que enfrentar esses desconfortos, se não, nunca vamos sair do lugar. Saiba administrar seu desconforto e seguir em frente. 

Só existe prazer real nas coisas que conquistamos com mérito próprio, enquanto não for assim não saberemos o gosto da vitória. 

Ser dependente de seus pais, tem um lado bom, pois eles vão te proporcionar coisas e você não vai se preocupar com o dia seguinte. Por outro lado é ruim, você nunca vai ter sua autonomia e muito menos ser independente, e nunca vai saber como a vida funciona de verdade, conquistar as coisas por si mesmo.

Não culpe os outros por seus erros, não reclame se algo der errado, por conta dessa reclamação, nossa maturidade é pouquíssima e não saberemos lidar com algo mais sério no futuro.

Crie expectativas, porém não se apega a elas. A realidade se mostra muito diferente, não tínhamos como prever, nossos planos mudaram e imprevistos acontecem, o que é super normal.

Pare de achar que tem a solução para o mundo, concentre-se em consertar sua própria vida. Não podemos dar opinião sobre algo que não sabemos ou quando tentamos resolver algo da vida dos outros. Primeiro repare-se em si mesmo.